وجدت دراسة طبية حديثة أن السهر لوقت متأخر من الليل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تصل إلى 19%. وأكد الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين يفضلون السهر لوقت متأخر يميلون إلى اتباع أنماط حياة غير صحية. ويشير تياني هوانغ، عالم الأوبئة في مستشفى بريجهام، إلى أن النمط الزمني للنوم والاستيقاظ اليومي يلعب دورًا وقد يكون من الصعب تغييره بسبب الجينات.
الآثار الجانبية للسهر طوال الليل
ووجد تحليل الفريق الطبي لبيانات حوالي 64 ألف امرأة وجود صلة بين عادات النوم والنظام الغذائي ومخاطر الإصابة بالسكري. وجد الباحثون أن النساء اللواتي يتبعن أسلوب حياة مسائي ويفضلن البقاء مستيقظات في وقت متأخر من الليل لديهن خطر أعلى بنسبة 19٪ للإصابة بمرض السكري.
ما هي الأمراض المزمنة التي تبقيهم مستيقظين طوال الليل؟
الأشخاص الذين يستيقظون في وقت متأخر من الليل هم أكثر عرضة لاتباع نظام غذائي غير صحي، والنوم أقل، وزيادة الوزن، وممارسة النشاط البدني. إن العمل على السيطرة على سلوكيات نمط الحياة غير الصحية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والأمراض الأخرى ذات الصلة مثل أمراض القلب، والنسيان، والشيخوخة المبكرة، واضطرابات القلق والتوتر، وضعف الذاكرة، وضعف جهاز المناعة، والتركيز والتفكير الزائد، وزيادة وزن الجسم، وأمراض الجهاز التنفسي، سوء صحة الجلد وضعف التوازن.
لاحظ أن تعليمات وتوصيات الرعاية الطبية الشخصية هي الأكثر ملاءمة في هذه المواقف.
ظهر المنشور في الأصل على ar.misrdy.com